20 min de renfo corps entier aux haltères, sans exercice répété
HASfit- Durée
- 23 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~166 kcal
Renforcement musculaire corps entier aux haltères en 20 minutes, sans exercice répété et sans autre matériel que les haltères.
HASfit condense en 20 minutes une séance corps entier aux haltères où aucun exercice ne se répète : il y a toujours du nouveau à enchaîner. C’est un entraînement de force direct, pour femmes et hommes, qui demande seulement une paire d’haltères et un peu de place chez soi. La vidéo dure environ 24 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance de force corps entier variée et efficace à la maison.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance très douce, d’étirements ou peu intense.
Avantages Clés
Sollicite tout le corps avec des haltères en une séance courte et développe la force, tandis que la variété des exercices entretient l’intérêt.
Points d'Attention
Choisissez une charge que vous contrôlez avec une bonne technique et allégez les squats ou fentes si vos genoux ou votre dos se plaignent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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