18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
HASfit- Durée
- 19 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Dos
- Calories Est.
- ~58 kcal
Étirements et exercices pour soulager la douleur du nerf sciatique en 18 minutes, à la maison et sans matériel.
Cette séance de HASfit réunit des étirements et des exercices pensés pour soulager la sciatique et la douleur du nerf sciatique, dans un format calme et à faible impact à pratiquer sur un tapis chez vous. La vidéo dure environ 19 minutes. Gardez en tête qu’il s’agit d’un guide général, pas d’un plan de soins.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui souffrent de douleur sciatique et cherchent des étirements guidés à faire chez soi, idéalement après avis d’un professionnel.
Pour Qui Non ?
Ne remplace pas un suivi médical : évitez-la si la douleur est vive, s’aggrave ou s’accompagne d’engourdissement ou de faiblesse.
Avantages Clés
Propose des étirements et un travail de mobilité guidés pour soulager la gêne du nerf sciatique, sans matériel et avec peu d’espace.
Points d'Attention
Demandez d’abord l’avis de votre médecin ou kiné, bougez lentement et arrêtez-vous aussitôt en cas de douleur vive ou croissante dans la jambe.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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