20 min de mobilité corps entier : étirements compatibles grossesse
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~68 kcal
Routine de 20 minutes d’étirements et de mobilité pour tout le corps, compatible grossesse et sans matériel, pour relâcher les tensions.
MadFit associe exercices de mobilité et de souplesse dans une routine douce pour tout le corps, qui aide à soulager les muscles tendus et à rester à l’aise en bougeant pendant la grossesse. L’accent est mis sur le mouvement intentionnel, l’amplitude et le relâchement des tensions. Aucun matériel n’est nécessaire et la vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les femmes enceintes, et toute personne, qui veulent un étirement doux du corps entier pour relâcher les tensions et bouger plus à l’aise.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance de cardio ou de renforcement : c’est un travail lent d’étirement et de mobilité.
Avantages clés
Soulage les muscles tendus, améliore l’amplitude des mouvements et aide à relâcher les tensions pour bouger plus à l’aise pendant la grossesse.
Points d'attention
Si vous êtes enceinte, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou sage-femme et ne forcez jamais un étirement douloureux ou instable.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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