10 min d’exercices pour une bonne digestion
Jessica Valant- Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~36 kcal
Une routine de 10 minutes sur tapis pour favoriser la digestion et soulager constipation, gaz et ballonnements.
Jessica Valant a conçu ces mouvements pour améliorer la motilité de tout le système digestif, dans le but de soulager constipation, gaz et ballonnements et de vous donner plus d’énergie. C’est une routine courte à faire à la maison, que l’on peut répéter chaque jour, et la vidéo dure environ 12 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une digestion paresseuse, des ballonnements ou des gaz et veulent une routine courte et douce à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Ne remplace pas un suivi médical : en cas de douleurs digestives persistantes ou intenses, consultez d’abord un professionnel.
Avantages clés
Favorise la motilité digestive et peut aider à soulager constipation, gaz et ballonnements, avec un petit regain d’énergie.
Points d'attention
Consultez un médecin si les troubles digestifs persistent et arrêtez-vous en cas de douleur ou de vertige ; ce n’est pas un traitement médical.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance