60 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
HASfit- Durée
- 1h 2m
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~438 kcal
Renforcement corps entier aux haltères pendant 60 minutes, sans répéter d’exercice, pour s’entraîner à la maison, femmes comme hommes.
HASfit propose une séance de renforcement du corps entier avec haltères où aucun exercice ne se répète : chaque série apporte un nouveau mouvement et l’heure passe sans lassitude. Elle dure environ 63 minutes au total et se suit facilement à la maison avec une paire d’haltères.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères à la maison et veulent une séance longue et variée de renforcement du corps entier.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous manquez de temps, car c’est une heure entière de renforcement avec charges.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des charges, développe force et muscle, et reste varié puisque les exercices ne se répètent pas.
Points d'attention
Choisissez une charge que vous contrôlez pendant toute l’heure, échauffez-vous avant et allégez si le dos, les épaules ou les genoux tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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