20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~188 kcal
Vingt minutes de musculation corps entier aux haltères à la maison, pensées pour les femmes comme pour les hommes.
La séance aux haltères de HASfit travaille tout le corps en un seul entraînement compact, avec des haltères pour seul matériel à la maison. Elle est annoncée à 20 minutes, mais la vidéo dure environ 27 minutes : prévoyez un peu plus de temps. Elle s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les femmes et les hommes qui ont quelques haltères et veulent une séance de musculation corps entier efficace sans sortir de chez eux.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du cardio ou une séance très douce, car c’est de la musculation avec charges.
Avantages clés
Sollicite les grands groupes musculaires aux haltères en une seule séance compacte, pour gagner en force et en tonus sans salle.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez avec une bonne technique, gardez le dos neutre sur les levées et demandez conseil à votre médecin en cas de doute.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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