30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 37 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~266 kcal
Une séance de 30 minutes de musculation pour tout le corps à la maison, avec haltères, pensée pour les femmes comme pour les hommes.
La séance de renforcement de HASfit à suivre chez soi sollicite tout le corps avec des haltères : vous faites de la vraie musculation sans quitter la maison. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, alors prenez vos haltères, dégagez un peu d’espace et lancez la vidéo, qui dure environ 38 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour qui a une paire d’haltères et veut une séance de renforcement corps entier simple à la maison, femme ou homme.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une routine douce et peu exigeante, car c’est une séance de musculation avec charges.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec un entraînement aux haltères qui tient en une demi-heure, chez soi.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous contrôlez, gardez les abdominaux gainés et allégez si vos genoux, épaules ou bas du dos fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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