30 min pectoraux et triceps aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Poitrine
- Calories est.
- ~244 kcal
Une séance de 30 minutes aux haltères pour pectoraux et triceps à la maison, pour femmes et hommes qui veulent de la force en haut du corps.
La séance pectoraux et triceps de HASfit est un entraînement aux haltères à suivre en vidéo qui se concentre sur les muscles de poussée du haut du corps. Elle s’adresse aussi bien aux femmes qu’aux hommes qui s’entraînent chez eux avec des charges, et la vidéo dure environ 35 minutes au total. C’est une séance ciblée, pas un circuit corps entier.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les femmes et les hommes qui ont des haltères et veulent cibler pectoraux et triceps en une seule séance spécifique à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car le travail se concentre sur pectoraux et triceps.
Avantages clés
Développe force et muscle dans les pectoraux et les triceps avec un travail ciblé aux haltères, sans salle de sport.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous poussez avec une bonne technique et allégez ou arrêtez-vous si épaules, coudes ou poignets tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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