30 min jambes et fessiers avec haltères à la maison
HASfit- Durée
- 38 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~269 kcal
Une séance bas du corps de 30 minutes signée HASfit qui travaille jambes et fessiers avec des haltères, sans salle de sport.
Les haltères font le gros du travail dans cette séance bas du corps de HASfit, qui cible jambes et fessiers à la maison. Le titre annonce 30 minutes de travail et la vidéo dure environ 38 minutes au total, prévoyez donc un peu plus de temps. Suivez-la et choisissez une charge qui vous met au défi.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et cherchent une séance ciblée jambes et fessiers à faire chez soi.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou en cas de gêne aux genoux ou au bas du dos, car le travail avec charges sollicite ces zones.
Avantages clés
Renforce et galbe les jambes et les fessiers avec des charges, en une seule séance à la maison.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous contrôlez, gardez les genoux alignés sur les pieds et le dos neutre, et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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