35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 42 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~301 kcal
Séance de musculation corps entier avec haltères en 35 minutes, à suivre chez soi, pour femmes et hommes.
Une séance de force à suivre, pensée pour les femmes et les hommes, qui travaille tout le corps avec des haltères et se fait chez soi, sans salle de sport. Les 35 minutes d’entraînement annoncées s’inscrivent dans une vidéo d’environ 43 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de force corps entier structurée à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez quelque chose de court et doux : elle dure environ 43 minutes et reste un vrai travail de force.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec des haltères dans une séance complète, sans avoir besoin d’aller en salle.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous contrôlez, échauffez-vous avant et allégez les exercices pour les jambes si genoux ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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