30 min de renforcement corps entier aux haltères
HASfit- Durée
- 38 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~266 kcal
Une séance de résistance corps entier de 30 minutes aux haltères, signée HASfit, pour gagner en force à la maison.
Les coachs de HASfit guident une séance de résistance pour tout le corps construite autour des haltères : chez vous, il suffit d’une paire de poids et d’un peu d’espace. Le titre annonce 30 minutes de travail et la vidéo dure environ 38 minutes au total. Suivez-la à votre rythme et ajustez les charges selon vos besoins.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de renforcement corps entier simple et efficace à faire chez soi.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous préférez des étirements ou du cardio à faible impact plutôt que du travail de résistance.
Avantages clés
Entraîne tout le corps avec des charges en une seule séance de 30 minutes pour gagner en force et en muscle chez soi.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous soulevez avec une bonne technique, échauffez-vous avant et allégez en cas de douleur aux articulations ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance