25 min jambes et fessiers aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Bas du Corps
- Calories Est.
- ~218 kcal
Une séance bas du corps de 25 minutes avec haltères à la maison, centrée sur les jambes et les fessiers et guidée par HASfit.
La séance bas du corps de HASfit utilise des charges pour travailler jambes et fessiers depuis chez soi, dans une routine de renforcement à suivre. Elle est annoncée à 25 minutes et la vidéo dure environ 31 minutes au total, mieux vaut donc prévoir un peu plus de temps.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance ciblée jambes et fessiers à la maison.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou en cas de douleur au genou, à la hanche ou au bas du dos, que le travail des jambes avec charge peut aggraver.
Avantages Clés
Renforce jambes et fessiers avec la résistance supplémentaire des haltères, en une seule séance à suivre.
Points d'Attention
Choisissez des haltères que vous contrôlez, gardez les genoux alignés avec les pieds et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur aux genoux ou au dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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