45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
HASfit- Durée
- 51 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~364 kcal
Musculation du corps entier aux haltères en 45 minutes, pour femmes et hommes qui veulent gagner en force à la maison.
Les haltères sont au cœur de cette séance de renforcement de HASfit, qui travaille tout le corps d’un seul bloc, pour les femmes comme pour les hommes. La vidéo dure environ 52 minutes au total, prévoyez donc un peu plus que les 45 annoncées, et elle se fait chez soi avec une paire de poids.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour femmes et hommes équipés d’haltères qui veulent une séance de renforcement du corps entier complète en moins d’une heure.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous n’avez que 10 à 20 minutes, car c’est une séance de renforcement complète avec charges.
Avantages clés
Travaille tout le corps avec des charges, pour développer force et muscle en une seule séance efficace.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous soulevez avec une bonne technique, échauffez-vous avant et allégez si le dos, les épaules ou les genoux tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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