15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
HASfit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~159 kcal
Une séance corps entier aux haltères de 15 minutes à la maison, accessible aux débutants et pensée pour les plus de 50 ans.
La courte séance pour débutants de HASfit est un entraînement corps entier aux haltères destiné aux femmes et aux hommes de plus de 50 ans qui veulent se mettre au renforcement à la maison. Elle est annoncée à 15 minutes et la vidéo dure environ 23 minutes au total, prévoyez donc un peu plus de temps.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants de plus de 50 ans qui veulent une séance courte et accessible aux haltères à la maison pour se mettre à la force.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous êtes un pratiquant confirmé en quête d’une séance exigeante, ou si vous n’avez pas d’haltères à la maison.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps avec des haltères légers dans une séance courte, facile à glisser dans la journée.
Points d'attention
Utilisez des haltères légers, bougez lentement et avec contrôle, et demandez d’abord l’avis de votre médecin en cas de souci articulaire, cardiaque ou osseux.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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