constraint
Debout Uniquement
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Debout Uniquement.
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Jour 3 : abdos cardio debout, faible impact et poids du corps
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renforcement, équilibre et gainage debout pour seniors, doux pour les genoux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min d’abdos debout : sans matériel et sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par HASfit
15 min de cardio aérobic en rythme (debout, faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min de bras et abdos debout avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
Cardio dansé sur les titres de Harry Styles
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
10 min d’exercices d’équilibre pour mieux se tenir à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Aperture de Harry Styles : séance de danse à suivre
DébutantSans équipement
par MadFit
15 min de cardio à faible impact en rythme pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Tabata de force : HIIT intermédiaire pour prendre du muscle
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
12 min de marche-course avec Tanner Courtad
AvancéSans équipement
par Walk at Home
20 min de haut du corps tonique debout, avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit