15 min de bras et abdos debout avec haltères
MadFit- Durée
- 17 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~123 kcal
Une séance bras et abdos de 15 minutes entièrement debout avec haltères, sans travail au sol et avec une charge pour sentir davantage l’effort.
Cette séance, réalisée entièrement debout, travaille les bras et les abdos avec des haltères, donc aucun travail au sol. L’instructrice utilise des haltères de 10 livres pour augmenter l’intensité et la sensation de brûlure, et vous pouvez choisir la charge adaptée à votre niveau. La vidéo dure environ 18 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une courte séance bras et abdos debout avec haltères et préfèrent éviter de s’allonger au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous n’avez pas d’haltères ou cherchez du cardio ou du travail des jambes, car la séance se concentre sur bras et abdos.
Avantages clés
Travaille bras et abdos ensemble avec une charge ajoutée, pour gagner en force et en définition dans une routine rapide debout.
Points d'attention
Choisissez des haltères maîtrisables, gardez les abdos fermes et les épaules relâchées, et arrêtez-vous si le bas du dos ou les épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
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