1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day

Name: 1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
Uploaded: 2023-06-05T13:00:35+00:00
Duration: 20 min 21 s
Description: Une marche d’un mile à la maison pour la National Walking Day, suivie d’une démonstration de massage cardiaque Hands-Only.

Walk at Home

Durée: 20 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~81 kcal

Sans équipementFaible impact#Debout Uniquement #Silencieux #Sans Travail au Sol

Une marche d’un mile à la maison pour la National Walking Day, suivie d’une démonstration de massage cardiaque Hands-Only.

Cette séance de marche d’un mile célèbre la National Walking Day, que l’American Heart Association fête le premier mercredi d’avril. Après la marche, l’équipe de Pittsburgh de l’AHA présente une démonstration de massage cardiaque Hands-Only. La vidéo dure environ 20 minutes au total.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent une façon simple et à faible impact de marcher chez soi et apprendre le massage cardiaque Hands-Only.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou de renforcement, car c’est une marche régulière et peu exigeante.

Avantages clés

Vous met en mouvement avec un mile de marche à la maison qui ménage les articulations et le cœur, plus une courte leçon de massage cardiaque.

Points d'attention

Portez des chaussures qui soutiennent bien, dégagez l’espace et ralentissez si le souffle manque ; demandez l’avis de votre médecin en cas de souci cardiaque.