10 min d’exercices d’équilibre pour mieux se tenir à la maison
Jessica Valant- Durée
- 13 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~81 kcal
Une séance d’équilibre de 10 minutes de la kinésithérapeute Jessica Valant, à faire chaque jour à la maison.
La kinésithérapeute Jessica Valant enseigne cette routine d’équilibre de 10 minutes pour toute personne qui veut gagner en stabilité, conçue pour être pratiquée tous les jours. C’est une séance simple à suivre chez soi pour s’entraîner à rester stable sur ses pieds. La vidéo dure environ 13 minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent améliorer leur équilibre et accepter de pratiquer une courte routine à la maison presque chaque jour.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou du renforcement, ou si vous avez de gros troubles de l’équilibre sans appui à proximité.
Avantages clés
Entraîne l’équilibre et la stabilité en seulement 10 minutes, une routine assez courte pour être répétée chaque jour et gagner en assurance.
Points d'attention
Restez près d’un mur ou d’une chaise solide pour vous appuyer et demandez l’avis d’un médecin ou kiné en cas de vertiges ou de chutes passées.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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