10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact

Name: 10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact
Uploaded: 2026-08-06T14:00:06+00:00
Duration: 12 min 48 s
Description: Dix exercices doux debout en 10 minutes pour favoriser la circulation et le flux lymphatique, sans sauts ni matériel.

Lucy Wyndham-Read

Durée: 12 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~77 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Standing Only #Quiet

Dix exercices doux debout en 10 minutes pour favoriser la circulation et le flux lymphatique, sans sauts ni matériel.

Lucy Wyndham-Read guide dix exercices simples, debout, conçus pour activer les muscles et encourager le déplacement de la lymphe dans le corps. Le rythme est doux et respectueux des articulations, sans sauts : une routine à intégrer chaque jour ou pour se dégourdir après être resté assis. La vidéo dure environ 13 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour les débutants et les personnes souvent assises qui veulent une routine quotidienne douce pour la circulation, l’énergie et la mobilité.

Pour Qui Non ?

Pas le bon choix si vous voulez une séance intense pour transpirer : les mouvements sont doux et à faible impact.

Avantages Clés

Favorise la circulation et le flux lymphatique, atténue les raideurs après la position assise et donne un coup de fouet tout en douceur.

Points d'Attention

Restez dans une amplitude confortable et arrêtez-vous en cas de douleur ou de malaise ; consultez votre médecin en cas de trouble circulatoire ou lymphatique.