Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes

Name: Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes
Uploaded: 2026-08-17T05:30:06+00:00
Duration: 13 min 33 s
Description: Séance debout de 10 minutes à faible impact avec marche inspirée du tai-chi et un exercice d’abdos : sans matériel et sans travail au sol.

Lucy Wyndham-Read

Durée: 13 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~81 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Standing Only #Quiet

Séance debout de 10 minutes à faible impact avec marche inspirée du tai-chi et un exercice d’abdos : sans matériel et sans travail au sol.

Lucy Wyndham-Read guide une routine douce pour tout le corps, fondée sur une marche inspirée du tai-chi et des mouvements debout qui sollicitent le centre du corps, pour vous aider à bouger un peu chaque jour. Elle ne demande ni matériel ni travail au sol et peut même se répéter en défi de 10 jours. La vidéo dure environ 14 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour les débutants et celles et ceux qui veulent un mouvement doux et respectueux des articulations, debout, à la maison, en peu de temps.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou axée sur la force : c’est un mouvement doux et à faible impact.

Avantages Clés

Installe une pratique régulière avec une marche douce pour les articulations et des exercices debout qui sollicitent les abdos, faciles à caser dans la journée.

Points d'Attention

Appuyez-vous à un mur ou à une chaise si besoin, bougez dans une amplitude confortable et demandez l’avis d’un médecin en cas de trouble de l’équilibre.