15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
MadFit- Durée
- 16 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~101 kcal
Cardio aérobic debout de 15 minutes sur une musique entraînante : facile à suivre, à faible impact et sans matériel.
Le cardio aérobic corps entier de MadFit suit le rythme d’une musique entraînante avec des enchaînements faciles à suivre, toujours debout. Il est à faible impact, avec des alternatives sans sauts, et ne demande aucun matériel : parfait à la maison. La vidéo dure environ 17 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le cardio en musique et veulent une routine debout facile à suivre, douce pour les articulations.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une séance très intense : c’est un cardio aérobic tranquille.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et fait bouger tout le corps dans une séance ludique, à faible impact et facile à suivre.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures de soutien et choisissez les variantes sans sauts si genoux, chevilles ou dos le demandent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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