20 min d’aérobic cardio en rythme : debout et à faible impact
MadFit- Durée
- 20 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~120 kcal
Une séance de cardio du corps entier de 20 minutes sur une musique entraînante, entièrement debout, à faible impact et sans matériel.
La séance de cardio facile à suivre de MadFit fait bouger tout le corps en rythme sur une musique entraînante pendant 20 minutes. Tout se fait debout, à faible impact et sans matériel, donc vous pouvez la faire chez vous sans complication. La vidéo dure environ 20 minutes, et des vidéos séparées d’échauffement et de retour au calme existent.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de cardio entraînante et facile à suivre à la maison, sans matériel ni mouvements à fort impact.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une haute intensité, car c’est de l’aérobic à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et bouger tout le corps avec un cardio simple à faible impact sur une musique entraînante.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord et gardez un rythme confortable ; arrêtez-vous et reposez-vous si genoux, chevilles ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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