15 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel, compatible grossesse
MadFit- Durée
- 18 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Bas du Corps
- Calories Est.
- ~130 kcal
Séance bas du corps de 15 minutes sans matériel pour jambes, fessiers et cuisses, compatible avec la grossesse et tous les trimestres.
Cette séance bas du corps développe force, stabilité et endurance avec des exercices efficaces adaptés à tous les trimestres de grossesse, et elle convient tout autant si vous n’êtes pas enceinte. Elle cible jambes, fessiers et cuisses sans aucun matériel, et la vidéo dure environ 19 minutes. L’échauffement et le retour au calme sont dans des vidéos à part.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte pour le bas du corps à la maison, y compris les femmes enceintes à tous les trimestres, sans matériel.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du travail de jambes très lesté ou du cardio intense, car c’est une séance au poids du corps pensée pour la grossesse.
Avantages Clés
Développe force, stabilité et endurance des jambes, fessiers et cuisses sans matériel, dans une séance adaptée à tous les trimestres.
Points d'Attention
Si vous êtes enceinte, demandez d’abord l’avis de votre médecin, écoutez votre corps et évitez tout mouvement inconfortable ou instable.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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