20 min brûle-graisses simples pour grands débutants, sans matériel
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~138 kcal
Commencez ici si vous débutez : une séance corps entier brûle-graisses toute simple de 20 minutes à la maison, sans matériel.
Présentée comme le point de départ des débutants, cette routine MadFit de 20 minutes est une séance corps entier brûle-graisses simple à faire chez soi sans aucun matériel. Elle s’adresse à celles et ceux qui se mettent au sport ou reprennent après une pause. La vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui débutent ou reprennent une activité et veulent une séance directe et sans matériel pour démarrer.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous vous entraînez déjà régulièrement et voulez une séance plus dure ou plus longue.
Avantages clés
Présente une séance corps entier de façon simple et accessible, qui donne confiance et aide à installer une routine.
Points d'attention
Faites des pauses au besoin, contrôlez vos mouvements et demandez l’avis de votre médecin si vous reprenez après longtemps ou avez un souci de santé.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
20 min de séance brûle-graisses corps entier pour débutants
DébutantSans équipement
par MadFit
15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
Cardio à faible impact pour brûler des graisses à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance