20 min de séance brûle-graisses corps entier pour débutants
MadFit- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~137 kcal
Une routine corps entier brûle-graisses pensée pour débuter : 20 minutes à la maison, sans matériel et accessible à tous.
MadFit a conçu cette séance brûle-graisses corps entier de 20 minutes pour les débutants complets, que vous vous mettiez au sport ou que vous repreniez après une pause. Elle se fait à la maison sans matériel et reste accessible du début à la fin. La vidéo dure environ 23 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants complets et celles et ceux qui reprennent le sport et veulent une séance corps entier accessible à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous vous entraînez déjà régulièrement et voulez un défi : elle est pensée pour être facile à aborder.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps sans matériel, pour installer une habitude à un rythme de débutant.
Points d'attention
Allez à votre rythme, faites des pauses au besoin et demandez l’avis de votre médecin si vous reprenez après longtemps ou avez un souci de santé.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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