15 min d’échauffement et mobilité corps entier à la maison
MadFit- Durée
- 14 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~45 kcal
Un échauffement de mobilité corps entier de 15 minutes, avec étirements dynamiques pour préparer le corps avant n’importe quelle séance.
L’échauffement de mobilité corps entier de MadFit prépare le corps avant n’importe quel entraînement, avec des étirements dynamiques qui vous mettent en mouvement. C’est une routine à enregistrer et à refaire avant chaque séance, qui dure environ 15 minutes à la maison.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un vrai échauffement avant de s’entraîner ou une façon rapide de se délier à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Ne remplace ni une séance complète ni un long moment d’étirements relaxants, car c’est un échauffement dynamique d’avant-séance.
Avantages clés
Délie tout le corps et prépare articulations et muscles à l’effort, pour démarrer votre séance prêt à bouger.
Points d'attention
Enchaînez chaque mouvement avec fluidité sans forcer l’amplitude et arrêtez-vous en cas de pincement ou de douleur, surtout après une blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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