20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
MadFit- Durée
- 23 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~142 kcal
Une séance corps entier de 20 minutes pour brûler des graisses, pensée pour les grands débutants et sans matériel à la maison.
MadFit a conçu cette séance corps entier de 20 minutes, pensée pour brûler des graisses, pour les grands débutants, que vous découvriez le sport ou que vous le repreniez. Tout se fait à la maison sans aucun matériel et la vidéo dure environ 24 minutes au total. La créatrice conseille de s’échauffer avant et de s’étirer après.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les grands débutants et celles et ceux qui reprennent le sport et veulent une séance corps entier accessible, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous êtes déjà expérimenté et cherchez un défi, car la séance est conçue pour rester accessible aux grands débutants.
Avantages clés
Construit une base de condition physique globale et fait monter le rythme cardiaque en 20 minutes abordables, sans aucun matériel.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, allez à votre rythme, faites des pauses au besoin et demandez l’avis de votre médecin en cas de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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