10 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel
MadFit- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~82 kcal
Une routine de 10 minutes pour les jambes, les fessiers et les cuisses à la maison : sans matériel et pensée pour faire brûler le bas du corps.
La routine express pour le bas du corps de MadFit travaille jambes, fessiers et cuisses sans matériel, conçue pour vous faire sentir la brûlure chez vous. La vidéo n’inclut ni échauffement ni retour au calme, et MadFit recommande de s’échauffer avant et de s’étirer après. Elle dure environ 12 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte pour le bas du corps, sans matériel, qui travaille jambes, fessiers et cuisses à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal aux genoux ou avez besoin d’une séance très douce, car les mouvements visent à faire brûler les jambes.
Avantages clés
Travaille jambes, fessiers et cuisses en une séance rapide qui ne demande aucun matériel et se glisse dans une journée chargée.
Points d'attention
Échauffez-vous avant et étirez-vous après, gardez les genoux alignés sur les pieds et arrêtez-vous en cas de douleur aux genoux ou aux hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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