10 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel et sans répétitions
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~87 kcal
Une séance de 10 minutes debout pour jambes, fessiers et cuisses, sans matériel et sans exercice répété : chaque mouvement est nouveau.
La séance jambes redoutable de MadFit travaille jambes, fessiers et cuisses debout, sans matériel et sans exercice répété, si bien que chaque mouvement entretient la brûlure et que la séance ne devient jamais monotone. Une routine à suivre à la maison, d’environ 12 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un travail court du bas du corps à la maison, sans matériel, et préfèrent la variété à la répétition.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal aux genoux ou cherchez une séance douce, car un travail de jambes debout sans répétition est exigeant.
Avantages clés
Travaille jambes, fessiers et cuisses debout et sans matériel, en une séance courte où chaque mouvement reste neuf.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés avec les pieds, faites de petites pauses si la technique se dégrade et arrêtez-vous en cas de douleur au genou ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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