Force du bas du corps au poids du corps + HIIT pour les jambes
FitnessBlender- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~153 kcal
Séance efficace pour les jambes au poids du corps, axée force, avec un finisher HIIT et sans aucun matériel.
Une séance efficace pour les jambes qui commence par un travail axé force et se termine par un finisher HIIT, avec votre seul poids du corps. C’est un complément plus court du jour 1 du programme Strong & Fast, et la vidéo dure environ 22 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un certain niveau et veulent une séance jambes au poids du corps, avec un peu d’intensité HIIT et sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou avez mal aux genoux ou aux chevilles : force et finisher HIIT sollicitent ces articulations.
Avantages clés
Développe force et endurance du bas du corps en une seule séance efficace, sans aucun matériel.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés sur les pieds, travaillez avec contrôle sur la partie force et adaptez le finisher HIIT si vos articulations tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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