Jambes express : puissance aux haltères et finishers au poids du corps
FitnessBlender- Durée
- 23 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~161 kcal
Une séance express pour le bas du corps avec des exercices de puissance aux haltères et des finishers au poids du corps, en 23 minutes environ.
Cet entraînement express du bas du corps de FitnessBlender développe force et explosivité des jambes avec des exercices de puissance aux haltères, puis termine par des finishers au poids du corps qui fatiguent les jambes. Compacte, la séance dure environ 23 minutes et se glisse facilement dans une journée chargée à la maison.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance jambes courte et efficace, mêlant force et puissance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou en cas de douleur aux genoux ou aux chevilles, car la puissance et les finishers sollicitent beaucoup le bas du corps.
Avantages clés
Développe force et puissance explosive du bas du corps en peu de temps, avec des finishers au poids du corps pour fatiguer les jambes.
Points d'attention
Choisissez des haltères que vous maîtrisez, réceptionnez-vous en douceur sur les exercices de puissance et protégez genoux et bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
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