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This is a place where I post REAL TIME, AT HOME workouts.\nMy goal is to help inspire everyone at all fitness levels to get up, get moving and reach their goals!
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Les plus populaires
15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de périnée et gainage pour la grossesse
DébutantTapisCoreFaible impact
par MadFit
15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
Entraînements
30 min de renfo corps entier pour la grossesse, tous trimestres
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
5 min de bras toniques avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
5 min pour des bras toniques : sans matériel
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
30 min haut du corps complet aux haltères : tonifier et renforcer
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
10 min pour les mollets : tonifiez et affinez à la maison
IntermédiaireSans équipementJambes
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20 min de fessiers à la maison : sans matériel
IntermédiaireSans équipementFessiers
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15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Cardio dansé SOMBR de 18 minutes pour tout le corps
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
20 min de tonification et renfo corps entier à la maison
IntermédiaireHaltères
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15 min de cardio dansé avec Taylor Swift : Life of a Showgirl
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
10 min de gainage et abdos complets : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
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Danse fitness sur Sabrina Carpenter : cardio corps entier de Man's Best Friend
IntermédiaireSans équipement
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20 min de séance brûle-graisses corps entier pour débutants
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
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20 min de Lazy Girl Workout corps entier : faible impact, allongé
DébutantSans équipementFaible impact
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10 min fessiers avec élastique : sans répétition d’exercices
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
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15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
DébutantSans équipementFaible impact
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10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
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10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
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10 min de HIIT corps entier : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
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15 min de cardio dansé sur les tubes de Madonna
DébutantSans équipement
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30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
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15 min de dos à la maison avec haltères
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
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10 min pour des bras toniques à la maison, avec peu de matériel
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
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