15 min de cardio dansé avec Taylor Swift : Life of a Showgirl
MadFit- Durée
- 14 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~86 kcal
Cardio dansé pour tout le corps sur quatre titres de Taylor Swift de Life of a Showgirl : 15 minutes, sans matériel et avec le sourire.
Quatre titres de l’album Life of a Showgirl de Taylor Swift (The Fate of Ophelia, Opalite, Wood et le morceau éponyme) rythment cette routine de cardio dansé pour tout le corps en quatre blocs. Elle est conçue pour vous faire sourire et transpirer à la fois, dure environ 14 minutes au total et ne demande qu’un peu d’espace.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les fans de Taylor Swift et pour toutes celles et ceux qui veulent un cardio dansé ludique et énergique sur de la pop.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance silencieuse, à faible impact ou de renforcement : c’est un cardio dansé rythmé.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps en dansant, avec une musique qui transforme les 15 minutes en plaisir plus qu’en effort.
Points d'attention
Dégagez de l’espace, portez des chaussures qui adhèrent et réduisez les mouvements rapides ou rebondissants si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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