10 min de cardio latino dansé pour se déhancher et sourire
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~60 kcal
Cardio dansé latino de 10 minutes plein d’énergie, entre latin house, salsa et rythmes afro, avec beaucoup de jeu de jambes et sans matériel.
Le cardio dansé latino de Pamela Reif mêle latin house, salsa, rythmes afro et voix espagnoles dans une routine joyeuse et pleine d’énergie, avec beaucoup de jeu de jambes et un peu différente de ses séances habituelles. Le dernier morceau est celui qui fait le plus transpirer et, si les pas ne viennent pas, laissez-vous porter par le rythme. Elle dure environ 10 minutes.
Collections
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui adorent danser et veulent un cardio amusant et énergique à la maison, même sans être sûrs des pas.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou de silence, car il y a beaucoup de jeu de jambes, de sauts et un effort moyen à soutenu.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps par les pas et le rythme, pour que dix minutes de cardio passent vite.
Points d'Attention
Dégagez un espace antidérapant, portez des chaussures qui maintiennent bien et réduisez pas et sauts si vos genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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