10 min de danse sexy : bougez les hanches, gagnez en confiance
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~62 kcal
Une séance de danse de 10 minutes avec Pamela Reif, facile à apprendre : bougez les hanches, souriez et faites votre cardio.
Pamela Reif vous invite à danser vers une version plus saine et souriante de vous-même dans cette routine facile à apprendre, avec des mouvements de hanches qui donnent confiance et joie. C’est une séance à suivre d’environ 10 minutes, en musique, parfaite comme courte pause dans la journée.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de danse courte et joyeuse qui booste l’humeur et la confiance, sans savoir danser.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou une séance silencieuse : c’est un cardio dansé entraînant, centré sur les hanches.
Avantages clés
Remonte le moral, donne confiance et vous met en mouvement dans une séance de danse courte et joyeuse, facile à glisser dans la journée.
Points d'attention
Dégagez l’espace, privilégiez un sol antidérapant et réduisez les mouvements de bassin et de rebond si le bas du dos ou les genoux tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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