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This is a place where I post REAL TIME, AT HOME workouts.\nMy goal is to help inspire everyone at all fitness levels to get up, get moving and reach their goals!
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Les plus populaires
15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de périnée et gainage pour la grossesse
DébutantTapisCoreFaible impact
par MadFit
15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
Entraînements
10 min de cardio corps entier : sans sauts ni répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de corps entier sans sauts : style Pilates avec poids légers
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
45 min de renforcement corps entier : Sculpt & Strength, phase 2
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
5 min d’abdos à la maison : routine express sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
10 min d’abdos par jour : routine complète à la maison
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
40 min jambes, fessiers et cuisses compatibles avec la grossesse
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par MadFit
5 min de jambes affinées : intense, sans matériel, compatible grossesse
IntermédiaireSans équipementJambesFaible impact
par MadFit
30 min d’abdos et fessiers : séance à la maison
IntermédiaireSans équipementCore
par MadFit
20 min de renfo corps entier sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
Séance prénatale du 1er trimestre : 30 min douces corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
6 min d’abdos en rythme : travail complet avec bips de décompte
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
50 min de sculpt corps entier du programme Fusion de MadFit
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
12 min d’abdos debout (sans matériel)
IntermédiaireSans équipementCore
par MadFit
Dance party One Direction, partie 3 : corps entier et sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
30 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
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10 min de gainage complet pour débutants : sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
20 min d’étirements corps entier sans voix : détente et souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
5 min de bras toniques : un défi sans matériel
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
10 min d’abdos bas : sans matériel, pour brûler le bas du ventre
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
15 min de HIIT corps entier avec charges : tout debout
IntermédiaireHaltères
par MadFit
30 min de haut du corps aux haltères (compatible grossesse)
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
Danse fitness corps entier sur Bruno Mars : I Just Might, 24K Magic et plus
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
