30 min de corps entier sans sauts : style Pilates avec poids légers
MadFit- Durée
- 28 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~141 kcal
Une séance silencieuse, compatible appartement, de 30 minutes, corps entier et style Pilates, avec poids légers ou objets du quotidien et sans sauts.
La séance de MadFit est intense, compatible appartement et fait travailler tout le corps dans un esprit Pilates avec des poids légers, pensée pour rester silencieuse : pas de sauts, pas de bruit. Chez vous, des haltères légers ou des objets du quotidien suffisent. La vidéo dure environ 28 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui vivent en appartement ou veulent une séance corps entier silencieuse et douce pour les articulations, avec haltères légers.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio à fort impact ou de lourdes charges : c’est une séance style Pilates, avec poids légers et sans sauts.
Avantages clés
Tonifie tout le corps avec des poids légers, sans sauts ni bruit, donc facile à caser dans un petit espace ou près des voisins.
Points d'attention
Choisissez des poids légers que vous contrôlez et gardez le core actif pour protéger le bas du dos ; ralentissez si poignets ou épaules fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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