35 min de Pilates dynamique avec poids légers (intermédiaire)
Move With Nicole- Durée
- 36 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~182 kcal
Pilates corps entier de niveau intermédiaire avec poids légers : 35 minutes sur tapis, avec des bouteilles d’eau si besoin.
Ce cours de Pilates dynamique sollicite tout le corps avec une paire de petits poids de 1 à 2 kg. Si vous n’en avez pas, deux bouteilles d’eau pleines ou n’importe quel objet de la maison feront l’affaire. Nicole guide la séance, d’environ 36 minutes au total, à faire chez soi sur un tapis.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire qui veulent une séance corps entier avec charge légère et ont un tapis à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez ou cherchez à soulever lourd, car les poids sont légers et le cours est de niveau intermédiaire.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des mouvements de Pilates contrôlés et une résistance légère qui apportent force, stabilité et tonus musculaire.
Points d'attention
Choisissez des poids assez légers pour garder la technique, gardez le centre actif pour protéger le bas du dos et allégez si vos épaules fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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