30 min de Power Pilates avec poids pour tout le corps (intermédiaire)
Move With Nicole- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~176 kcal
Cours de Power Pilates corps entier de 30 minutes avec petits poids de 1 à 2 kg, ou bouteilles d’eau à défaut.
Move With Nicole fait travailler tout le corps dans ce cours de Power Pilates avec une paire de petits poids de 1 à 2 kg. Sans poids, deux bouteilles d’eau ou n’importe quel objet de la maison feront l’affaire. Le niveau est intermédiaire et la vidéo dure environ 35 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire qui veulent un cours corps entier avec un peu de résistance en plus et un tapis chez eux.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni si vous cherchez du cardio intense : c’est un cours contrôlé façon Pilates.
Avantages clés
Renforce et tonifie tout le corps grâce au contrôle du Pilates et à un peu de résistance, sans matériel lourd.
Points d'attention
Utilisez des poids légers et des mouvements contrôlés, arrêtez-vous en cas de douleur et demandez conseil à un kiné en cas de souci aux épaules ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
35 min de Pilates dynamique avec poids légers (intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
41 min de Power Pilates : jour 19 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
15 min de Pilates corps entier, haltères légers et faible impact
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Tapis
Utilisé dans cette séance