5 min de bras toniques : un défi sans matériel
MadFit- Durée
- 7 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Bras
- Calories est.
- ~52 kcal
Un défi bras de 5 minutes sans matériel : l’objectif est de ne jamais les baisser, pour tonifier bras, épaules et dos.
MadFit lance un défi simple : garder les bras en l’air pendant les cinq minutes entières. La routine à suivre à la maison est conçue pour tonifier et renforcer les bras, les épaules et le dos, et ne demande aucun matériel, juste un peu d’espace. La vidéo dure environ 7 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un travail bras et épaules court et sans matériel à la maison, et aiment les défis.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal aux épaules ou cherchez une séance de force lourde, car il faut garder les bras en action sans relâche.
Avantages clés
Tonifie et renforce bras, épaules et dos et travaille l’endurance musculaire en seulement cinq minutes.
Points d'attention
Gardez les épaules relâchées loin des oreilles, faites une courte pause si la technique se dégrade et arrêtez-vous en cas de douleur aux épaules ou à la nuque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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