10 min d’abdos par jour : routine complète à la maison
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~89 kcal
Une séance complète pour le centre du corps de 10 minutes, sans matériel, pensée comme routine d’abdos quotidienne à la maison.
La routine d’abdos quotidienne de MadFit travaille toute la sangle abdominale en 10 minutes, sans matériel et sans sortir de chez vous. Elle est assez courte pour s’intégrer chaque jour à votre routine, et la coach vous guide pas à pas. La vidéo dure environ 13 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance rapide pour la sangle abdominale, sans matériel, à ajouter à leur routine quotidienne ou hebdomadaire.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car toute la séance se concentre sur la sangle abdominale.
Avantages clés
Travaille toute la sangle abdominale en 10 minutes, un moyen simple et rapide d’installer l’habitude des abdos sans matériel.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu et la nuque détendue pendant les abdos, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur dans le dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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