10 min d’abdos bas : sans matériel, pour brûler le bas du ventre
MadFit- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~86 kcal
Une séance intense de 10 minutes pour les abdos bas à la maison, sans matériel, qui aide à apprendre à bien engager le tronc.
MadFit cible le bas du ventre avec une routine intense de 10 minutes qui ne demande aucun matériel. Au-delà de la brûlure, c’est une bonne séance pour apprendre à bien engager le tronc et tirer le meilleur de chaque exercice. Une routine simple à suivre à la maison, d’environ 12 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte et ciblée sur les abdos bas à la maison et apprennent à bien engager le tronc.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal au dos ou cherchez une séance corps entier, car elle se concentre sur les abdos bas.
Avantages clés
Cible les abdos bas et apprend à mieux engager le tronc, pour tirer plus de chaque exercice d’abdos.
Points d'attention
Gardez le bas du dos soutenu, évitez de tirer sur la nuque et arrêtez-vous si le dos ou la nuque tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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