45 min de renforcement corps entier : Sculpt & Strength, phase 2
MadFit- Durée
- 47 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~238 kcal
Renforcement du corps entier mêlant Pilates et mouvements inspirés de la barre : 45 minutes du programme Sculpt & Strength de MadFit, phase 2.
Cette séance est un avant-goût de la phase 2 du programme Sculpt & Strength de MadFit, qui associe Pilates et mouvements inspirés de la barre dans un entraînement de force pour tout le corps. C’est une séance plus longue à suivre chez soi, d’environ 48 minutes au total : prévoyez un peu de temps.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire qui aiment le Pilates et le style barre et veulent une séance de force corps entier plus longue à la maison.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous manquez de temps ou cherchez du cardio rapide, car c’est une longue séance centrée sur la force.
Avantages Clés
Développe force et tonus sur tout le corps en alliant le contrôle du Pilates à des mouvements inspirés de la barre, en une seule longue séance.
Points d'Attention
Gardez le centre actif et le bas du dos bien appuyé, bougez avec contrôle et allégez si genoux, hanches ou épaules se tendent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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