20 min d’étirements corps entier sans voix : détente et souplesse
MadFit- Durée
- 21 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~66 kcal
Un étirement doux du corps entier de 20 minutes sans voix, avec une musique relaxante et de légers signaux sonores pour changer de position.
Cette routine d’étirements doux vise à gagner en souplesse et en mobilité et à vous aider à vous détendre. Personne ne parle : une musique relaxante accompagne de discrets signaux sonores qui indiquent quand changer de position, pour que l’attention reste sur votre corps. La vidéo dure environ 22 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un étirement du corps entier calme et apaisant, pour relâcher le stress et gagner en souplesse et en mobilité.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin de consignes parlées pour suivre le cours ou si vous voulez une séance qui fait monter le rythme cardiaque.
Avantages clés
Améliore la souplesse et la mobilité et aide à décompresser, dans une séance tranquille sans voix pour vous distraire.
Points d'attention
Entrez dans chaque étirement sans à-coups, restez sur une tension légère et arrêtez-vous en cas de douleur vive ou de fourmillements.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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