Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
Seance reelle YouTube de 15 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Équipement
🧘 Mat
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
15 min
Équipement
Sans Équipement
Calories Est.
~46 kcal
Continuez à explorer ce cluster
Entraînements Similaires
10 min
Balloon Breath
Seance reelle YouTube de 11 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Yoga With Adriene
15 min
15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
Seance reelle YouTube de 16 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
BeginnerDumbbellsGentle
by SeniorShape Fitness
27 min
Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture
Seance reelle YouTube de 28 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Yoga With Adriene
Entraînements
Durée15 min
NiveauDébutant
ÉquipementSans Équipement
Impactlow
Zone du Corpsfull body
Niveau sonoreModerate
Travail au solOui
InstructeurSeniorShape Fitness
Calories Est.~46 kcal
Qualité des indications93/100
Équipement Recommandé
🧘
Mat
Utilisé dans cette séance