15 min d’étirements après un voyage
Yoga With Adriene- Durée
- 15 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~46 kcal
Un étirement doux de yoga de 15 minutes pour relâcher les tensions et se remettre à zéro après un trajet, en voiture ou en avion.
Post Travel Stretch, de Yoga With Adriene, est une séance douce de 15 minutes pour soulager les tensions et appuyer sur le bouton reset après un voyage, que ce soit en voiture, en avion ou autrement. C’est une pratique lente, sans matériel, sur le tapis et accessible aux débutants.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui sortent raides d’un long trajet en voiture ou en avion et veulent se délier en douceur, même débutants.
À qui ça ne convient pas ?
Pas ce qu’il vous faut si vous voulez du renforcement ou du cardio : c’est un étirement doux centré sur le relâchement et la remise à zéro.
Avantages clés
Libère les tensions et les raideurs accumulées en voyageant et aide le corps à se sentir plus souple et apaisé.
Points d'attention
Bougez lentement, restez dans une amplitude confortable et sautez tout étirement douloureux, surtout si le voyage vous a laissé raide ou courbaturé.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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