Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
FitnessBlender- Durée
- 16 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~51 kcal
Récupération active qui associe étirements doux et tonification de tout le corps pour rester souple et en mouvement les jours de repos.
Conçue pour les jours de récupération active, cette routine associe étirements et tonification dans les mêmes exercices, sans avoir à choisir entre les deux. L’ambiance est accessible et, même si le rythme reste doux, elle fait quand même monter le rythme cardiaque et transpirer un peu. La vidéo dure environ 17 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui se sentent raides ou courbaturés entre des séances plus dures, ou qui sautent le mouvement les jours de repos.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous voulez une séance dure et intense, car c’est une routine douce pensée pour les jours de récupération.
Avantages clés
Étire tout le corps et tonifie les muscles en même temps, pour vous sentir souple et plein d’énergie un jour de récupération.
Points d'attention
Étirez-vous jusqu’à une amplitude confortable sans rebonds et sautez tout mouvement qui provoque une douleur vive, surtout si vous êtes courbaturé.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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