15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
MadFit- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~52 kcal
Un étirement rapide du corps entier pour muscles tendus, souplesse et mobilité, facile à ajouter le matin, le soir ou après l’entraînement.
L’étirement quotidien de MadFit se concentre sur le relâchement des muscles tendus tout en travaillant souplesse et mobilité de tout le corps. Il s’intègre à votre routine à toute heure : dès le réveil, avant de dormir ou après une séance. La vidéo dure environ 17 minutes et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont les muscles tendus et veulent un court étirement quotidien pour gagner en souplesse et mobilité, à toute heure.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance pour transpirer ou du renforcement : ce sont des étirements, pas du cardio ni de la musculation.
Avantages clés
Détend les muscles tendus et améliore souplesse et mobilité avec une routine corps entier à répéter chaque jour.
Points d'attention
Entrez progressivement dans chaque étirement sans à-coups, ne forcez jamais jusqu’à la douleur et allez-y doucement en cas de blessure ou de souci articulaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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