15 min de HIIT corps entier avec charges : tout debout
MadFit- Durée
- 17 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~177 kcal
HIIT corps entier de 15 minutes, entièrement debout et avec charges, qui mêle exercices de cardio sans travail au sol.
Cette séance de HIIT express sollicite tout le corps avec un bon mélange d’exercices de cardio, et chaque mouvement se fait debout, sans jamais descendre au sol. Les charges ajoutent de la résistance aux intervalles. La vidéo dure environ 18 minutes au total et il suffit d’un peu d’espace chez soi.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance corps entier intense et efficace à la maison, avec une paire de charges, en restant debout.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou n’avez pas de charges, car les intervalles sont du cardio à haute intensité.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps en une séance courte et debout, avec des charges qui ajoutent du renfort au cardio.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez à vitesse soutenue, gardez un sol dégagé et antidérapant et ralentissez si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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