30 min de HIIT corps entier haltères et poids du corps (tout debout)
Juice & Toya- Durée
- 35 min
- Niveau
- Avancé
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~358 kcal
HIIT de 30 minutes debout qui associe exercices aux haltères et au poids du corps, avec pliométrie, guidé par Juice et Toya.
Juice et Toya se relaient pour vous guider dans un enchaînement d’exercices HIIT aux haltères et au poids du corps, le tout debout. Des haltères légers de 5 à 15 livres (environ 2 à 7 kg) gardent un bon équilibre entre résistance et vitesse. La séance est un peu plus avancée, avec de la pliométrie et des mouvements dynamiques, et vous pouvez adapter à votre façon. La vidéo dure environ 36 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour ceux qui ont un peu d’expérience et des haltères légers et veulent un HIIT rapide debout avec de la pliométrie.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ni si vous avez besoin de faible impact : pliométrie et mouvements dynamiques sollicitent les articulations.
Avantages clés
Associe force et cardio dans une séance debout, en faisant monter le rythme cardiaque et travailler tout le corps avec des poids légers.
Points d'attention
Utilisez des poids légers, réceptionnez les mouvements pliométriques en douceur et adaptez-les si vos genoux, chevilles ou votre dos le demandent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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